Если вы переживаете, что не справитесь с ребенком, то вам могут помочь слова моего папы «не бывает безвыходных ситуаций». И теперь я сам папа))
У нас было комбо: двойня крупных пацанов, плановое кесарево с восстановлением, бэби-блюз у жены, моя работа с подъемом в 4-5 утра, ни одного родственника рядом. Каждый факт по отдельности может пугать, а все вместе – стократно усиливает труд родительства.
Мы – Андрей и Даша, живём в Буэнос-Айресе. В феврале 2025 года у нас родились двойняшки, Алекс и Макс. Сейчас им почти по два года и они большие молодцы: спят по 11 часов ночью, хорошо кушают обычную еду, хохочут друг с другом.
Было тяжело, но почти никогда не было страшно. Не знаю почему, просто было понимание, что мы вместе и обязательно справимся)
Дальше я поделюсь небольшими наблюдениями, как папа может взять на себя ответственность и разделить обязанности.
Как папа помогает сразу после родов
Двойня – это почти всегда кесарево, а наши мальчики ещё и родились крупными: 3,4 кг и 3 кг. Первые дни после операции Даша лежала в палате, болел живот и было тяжело даже просто встать. Большая часть ухода оказалась на мне.
Самое главное в этот период – на 100% отдать всё время малышам. Я заранее решил все рабочие вопросы и взял отпуск, чтобы не отвлекаться от нового непонятного дела.
Первые 3 дня мы были в больнице и это было нелегко: спишь сидя, рядом маленькие люди, надо их переодевать, пеленать, учиться помогать кормить, сходить к тем-другим врачам, сбегать купить в аптеке разные штуки. Тонна нового опыта и незнакомых раньше задач, в которых надо разбираться и не зевать.
На маму, которая еще восстанавливается после операции такое положить нельзя, это должен делать папа. Эти дни запомнились светом ламп в палате, звуком тележек врачей и ожиданием «скорей бы уже домой».
Но приехав домой уже догоняет реальность. Вы вдвоем, рядом нет врачей. С вами два только что родившихся человека. И как раньше уже не бывает, это новая жизнь.
Зевать все еще нельзя, и каждой клеточкой ты думаешь о завтрашнем дне, как организовать все правильно и что надо сделать.
Поэтому крайне важно готовить все заранее, на холодную голову.
Мы заранее купили вещи, которые позволят мне кормить и успокаивать детей наравне с мамой: бутылочки (для сцеженного молока и смеси), пустышки (для спокойствия малышей), радионяня (для контроля сна). Всё ждало нас дома.
Бренд почти не обсуждали, у нас с Дашей в голове был один и тот же – Philips Avent, знакомая марка с долгой историей, которой мы оба доверяли. В коммьюнити родителей их тоже хвалили, поэтому мы закупились накануне.
Мой совет: составьте список покупок не «для малыша», а «для взрослого». Что позволит папе кормить, укачивать и дежурить без мамы? Купите это до родов и пусть оно будет у вас дома, ничего не будет лишним. И обязательно возьмите отпуск на 2-3 недели, чтобы ничего вас не отвлекало.
Ночь, бутылочка и двое, которые просыпаются по-разному
Дома мы быстро поняли, что ночью банальное «сегодня твоя очередь» с двойней не работает. Надо разделить детей, иначе они будят друг друга. И кого-то одного выселить не получится, надо быть рядом с каждым.
Ночи мы поделили не по сменам, а по детям: Даша спала с Максом, а я с Алексом в другой комнате. Это кажется жёстко, зато нет переговоров в три часа ночи и рваного режима. Лайфхак: молоко можно сцедить заранее. Тогда папу можно оставить с детьми на ночь, а маме – спать. Несколько часов сна подряд — лучшая помощь маме после кесарева. И с двойней это тоже реально. Сцеженное молоко можно заморозить в пакете и разогреть, когда нужно.
Также можно поступить и со смесью и делегировать кормление папе. Многие родители мучаются с ночным кормлением смесью: кипятят воду, греют бутылочку в кастрюльке. Это долго. Если вы кормите смесью – купите подогреватель воды и держите его включенным на ночь. Налить воду, насыпать смесь, взболтать – 2 минуты, пока малыш ждет вас.
Недавно мы поменялись «соседями» и иногда это делаем, если режим сна детей не сочетается. Алекс, например, любит спать подряд и долго, такой «сосед» комфортнее маме. А Макс последние дни просыпается примерно тогда же, когда и я, в шесть утра, чтобы покушать, поэтому никому не мешает.
Мой совет: сцедите запас заранее и договоритесь, что ночью папа не «помогает», а целиком отвечает за конкретного ребёнка или конкретные часы. Не делите ответственность, а распределяйте, это удобнее.
Моя зона, о которой не нужно просить: бутылочки и пустышки
Правило, которое нас спасло: ответственность делится целыми зонами, а не задачами. Не «помой, пожалуйста, бутылочки», а «бутылочки – это на мне». Моей зоной стала стерилизация бутылочек и пустышек.
Я по своей природе забывчивый и не всегда обязательный человек, но здесь старался закрыть дело добросовестно.
Грязные бутылочки складывал в одно место, а когда набирается 6, включаю стерилизатор: 6 бутылочек и 4 пустышки, за 5 минут все стерилизовано. И обязательно вечером стерилизую всё, чтобы на ночь и утро был запас и не приходилось делать это в спешке. Сложного ничего нет, а времени экономится много.
Мой совет: выберите одну зону, которую папа забирает целиком и ведёт без напоминаний. Стерилизация подходит отлично: дело понятное и выполняется на рефлексах, минус одно дело для контроля мамой.
Пустышка: когда один уснул, а второй вот-вот проснётся
С двойней самый хрупкий момент – когда один наконец уснул, а второй начинает кряхтеть. Раскричится – проснутся оба. Здесь выручали пустышки Philips Avent: они успокаивали, отвлекали и помогали уснуть, пока я занимался вторым.
Макс взял моду кидаться пустышками ночью. Не получается отучить его это делать, но если слышу, как пустышка стукнулась об пол, значит, скоро позовёт) Поэтому мы всегда кладём ему 2–3 пустышки в кроватку, чтобы он мог взять другую. Если бы я выбирал пустышки сейчас, присмотрелся бы к ночным Philips Avent, которые светятся в темноте: с таким «метателем» их легко найти в кроватке, не включая свет.
Правило, которое мы выучили на практике: если детей двое, под рукой либо минимум две пустышки, либо ни одной. Из-за одной пацаны будут драться и потом заревут, когда никому не достанется.
Мой совет: держите пустышки парами и там, где укладываете детей, а не «где-то в сумке».
В первый раз один с детьми
Когда фаза выживания чуть отпустила, я понял: моя задача – не только уход за детьми, но и время для Даши, чтобы она снова чувствовала себя собой, а не только мамой двоих детей.
Когда у нас в гостях была мама Даши, я отправил их погулять в город на несколько часов и остался один с детьми.
Это было тяжело для меня: дети кричат, один шумит, другой требует внимания. Бегать от одного к другому, успокаивать, и считать время, пока они успокоятся. В итоге я понял, что успокоить их могу, только если возьму на руки. Взял обоих, лёг и положил на себя. Они уснули и я наконец смог выдохнуть, с двумя малышами на мне. Параллельно написал Даше, что мне нужна помощь. В первый раз не получилось.
Но это не стало поводом больше не отпускать Дашу. Впоследствии она выбиралась на мероприятия, концерты, встречи с друзьями или просто побыть с собой. Со временем я приспособился и могу сам уложить детей и днем и вечером. Это непросто, с двумя детьми бывает, что кипят нервы, но в конце концов мы получаем нужную разгрузку. И удовольствие, когда положил малышей и можешь посидеть один в тишине, окутывает и дает приятное чувство)
Мой совет: сидеть одному с детьми нелегко, особенно в первый раз. Первый вечер в одиночку будет трудным, и это нормально. Не ждите, пока папа «будет готов»: готовность появляется после первого раза и набитых шишек.
Бабушка, кафе и футбол: что приезд родных дал нам двоим
Родные смогли приехать дважды. Сначала мама Даши, через две недели после родов: она взяла одного ребёнка полностью ночью и научила нас многим родительским вещам. Через несколько месяцев прилетели моя мама и мой одиннадцатилетний брат.
Главное в этих приездах было не то, что «бабушка помогала», а то, что у нас появилось время вдвоём. Можно было пойти в кафе, погулять, «подышать городом». Это большая роскошь для нас и каждая такая прогулка запоминается, потому что это далеко не рутина. До сих пор помню как мы пошли в кафе, а на обратной дороге играли в уличные автоматы в надежде поймать какую-нибудь ерунду. И мы выиграли плюшевого зайчика, с которым играют малыши.
Самым большим развлечением лично для меня было, когда приехал брат на каникулы. Мы много гуляли, ходили на футбольные стадионы, а один раз пошли на настоящий матч.
Проснулись рано, взяли мяч, поехали с фанатами за город на автобусе. Мы вовремя подсуетились и мой брат выводил футболистов нашей команды на поле. Он долго не мог поверить в это и был счастлив. Подарил ребенку воспоминания с каникул) И мне три с половиной часа можно было почувствовать себя беззаботно, будто тебе четырнадцать.
Чтобы уйти спокойно, бабушку нужно было «снарядить»: мы записали подробный режим, что делать и во сколько укладывать, оставили пустышки и бутылочки и рассказали про нюансы каждого малыша, как успокоить одного, когда кричит другой. Потом включили телефоны, были на связи, но оставались спокойны.
Мой совет: называйте помощь конкретно («прилетайте на эти даты», «посиди в субботу вечером») и пишите режим и нюансы каждого ребёнка в телефоне. С такой шпаргалкой справиться легче.
Сейчас: чистка зубов и новая зона ответственности
Дети растут, и зоны растут вместе с ними. Когда-то моей зоной были бутылочки, сейчас – чистка зубов. Мальчики её не любили, и мы откладывали, пока я не решил: это моё. Теперь это часть вечернего ритуала: мультик, зубы, подгузники, подъём по лестнице, поцелуйчики, бутылочка в кровать.
Сложнее всего с Алексом: он терпеть не может, когда его удерживаешь. Что сработало – не оставлять выбора. Если подбираться и уговаривать, он напрягается. А когда щётка уже во рту, он ведёт себя гораздо спокойнее. Поэтому я ловлю момент и успеваю почистить, пока он не сообразил и не оттолкнул.
Мой совет: найдите маленькое дело, которое висит на всех, и пусть папа возьмет его целиком: не «помоги почистить», а «зубы – твои».
Это просто дети. Вы справитесь
Было тяжело, особенно первые месяцы. Но у нас был странный, устойчивый настрой: как в фильме, где с первых минут знаешь, что герой будет в хэппи-энде. Свободы стало меньше, ответственности больше, но мы знали: это всего лишь дети, их нужно вырастить, и это будет интересно. Мы уверены друг в друге.
Если вы на позднем сроке или только родили, не пытайтесь вывезти всё в одиночку. Отдайте мужу целую зону, отпустите себя на концерт, попросите бабушку посидеть вечер.
И помните: сегодня необязательно всё делать вручную, как наши мамы. Молокоотсосы, бутылочки, стерилизаторы, подогреватели, видеоняни — всё это экономит часы сна и сил. Главное — выбирать помощников, которым доверяешь: у нас, например, почти вся «малышковая» техника была от Philips Avent, и ни разу не подвела. Мы справились с двойней вдали от родных. Вы тоже справитесь — особенно если не будете тащить всё на себе.
Листая дальше, вы перейдёте на philips.ru