Многие будущие мамы ведут активный образ жизни: работают, встречаются с подругами, путешествуют, ходят в театры, музеи, рестораны и кафе, а кто-то даже на вечеринки. Конечно, после рождения малыша жизнь родителей, особенно мамы, сильно меняется. Ребёнку уделяется максимум времени, хочется окружить его заботой, кормить самым полезным питанием – грудным молоком, но и растворяться в рутине при этом невмоготу. Давайте вместе посмотрим, насколько реально сохранить активную жизнь с грудным ребёнком.
Прежде всего активная жизнь – это про «куда-то пойти». Это может быть кафе или ресторан с не очень громкой музыкой и верандой в тёплое время года и отдельными небольшими комнатками в холодное, парки, усадьбы, кинотеатры под открытым небом, выставки и другие места, где не очень шумно. Заранее проверьте, оборудованы ли они там комнатами матери и ребёнка, где можно покормить малыша и поменять ему подгузник.
Для культпоходов вам понадобится лёгкая, маневренная коляска, которую удобно перемещать на общественном транспорте или грузить в багажник автомобиля. Кстати, если у вас есть машина, для совсем маленьких детей можно подобрать автокресло, которое крепится к колёсам коляски и используется как люлька – не придётся брать с собой и то, и другое. Для большей манёвренности подберите слинг или переноску – с ними у вас и руки будут свободны. Чтобы разобраться с видами слингов и как их завязывать, обратитесь к специальному консультанту или посмотрите видеоуроки в интернете.
Чтобы удобнее было кормить малыша в общественных местах, подберите красивую и стильную одежду для кормления. С ней не обязательно уходить в другое помещение или прятаться в кустах, а если всё же стесняетесь, захватите тонкую пелёнку и прикройте ей малыша и грудь во время кормления.
Если вы планируете время от времени брать подработку, ходить на шумные вечеринки, маникюр, стрижку или к косметологу – словом, куда неудобно брать ребёнка, договоритесь, кто сможет в это время посидеть с малышом. Больше привлекайте папу к заботе о крохе, даже когда он или она ещё совсем маленькие. Папа может покормить ребёнка из бутылочки грудным молоком, поносить его «столбиком» после кормления, чтобы вышли газики, помочь искупать его, погулять с коляской. Чем раньше папа начнёт активно участвовать в жизни малыша, тем крепче будет у них связь по жизни. Более того, это улучшит и атмосферу в семье, и вы будете спокойнее и счастливее. Пока папа работает, привлекайте к помощи бабушек и дедушек, а ещё можно договориться с кем-то из друзей, знакомых, с няней или приходящим на несколько часов бэби-ситтером (с англ. «baby sitter» – человек, сидящий с ребёнком). Чтобы в таких случаях не лишать ребёнка самой полезной еды – грудного молока – и не спешить, словно Золушка, домой, теряя туфельки, заранее подготовьте запасы этого самого молока. А сцедить его поможет молокоотсос.
Чтобы сцеживание проходило удобнее и бережнее, выбирайте модель проверенного бренда с современными технологиями – например, от Philips Avent. Молокоотсосы этой фирмы работают так, будто это малыш сосёт грудь: сочетают стимуляцию сосков и собственно процесс сосания. В результате молоко сцеживается комфортнее и быстрее, чем с обычными молокоотсосами. Что ещё удобно, у этих молокоотсосов насадка подстраивается к соскАм любого размера и формы, и вам не нужно ничего специально подбирать. Если вы сцеживаетесь регулярно, помногу, а времени у вас мало, купите двойной электронный молокоотсос: у него 2 комплекта бутылочек и насадок, и вы можете сцеживать молоко гораздо быстрее, чем при сцеживании сначала из одной груди, потом из другой.
Кстати, соски бутылочек Philips Avent не только выглядят, но и работают как мамина грудь, и с ними весьма высоки шансы успешно сочетать кормление грудью и из бутылочки.
Что ещё поможет вам вести активный образ жизни? Как ни странно, отдых. Как успевать везде и всюду, если энергия на нуле? Понятно, что с младенцем первых месяцев жизни не стоит и думать про беспрерывный 8-часовой сон. Но вы можете подобрать удобный матрас, подушку и одеяло, чтобы максимально отдыхать во время даже не очень продолжительного сна, разместить рядом со своей кроватью детскую кроватку без одной стенки, чтобы удобно было кормить малыша ночью, поставить в комнате увлажнитель воздуха и кондиционер, чтобы комфортнее спалось, стараться хотя бы иногда спать днём: вместе с ребёнком или пока кто-то гуляет с коляской. Кстати, чтобы проще было уснуть днём, повесьте в комнате не пропускающие свет шторы или хотя бы купите симпатичную маску для сна.
Отличный способ переключиться – съездить отдохнуть в пансионат, отель или загородный клуб. Во многих местах сейчас предоставляют детские кроватки, при необходимости детское меню, детский стульчик и даже услуги няни. А если там есть СПА-процедуры, вы сможете дополнительно расслабиться и отвлечься от мамских дел, предварительно сцедив молоко и доверив кормление малыша папе.
Ещё один важный аспект – физкультура. Она придаёт силы, бодрость, повышает вашу активность. Вы можете делать небольшую гимнастику вместе с малышом дома, танцевать с ним на руках под любимую музыку, кататься с крохой на велосипеде, посадив в специальное детское кресло (это относится к деткам старше 6 месяцев, которые уже сидят), быстрым шагом ходить с коляской.
С рутиной помогают бороться и посиделки с другими мамами и детками. Вы можете ходить в гости, принимать гостей у себя: мамы будут пить чай и общаться, дети – потихоньку социализироваться. Начинать можно и когда крохе будет уже 2-3 месяца, а месяцев с 6-8 детки могут потихоньку начинать привыкать к обществу других малышей. Деток в возрасте 9-12 месяцев можно записать на групповые развивающие занятия – развлечение и общение и для мам, и для крошек. Но тут, конечно, смотрите по своему ребёнку.
Таким образом, вполне реально вести активный образ жизни с малышом, отдыхать от рутины и переключаться. И даже вполне возможно сочетать активности с грудным вскармливанием – брать ребенка с собой и кормить его грудью в общественных местах или оставлять его ненадолго дома и доверять кормление сцеженным молоком из бутылочки мужу. А если и бутылочки с молокоотсосом будут от проверенного временем и качеством бренда, например, Philips Avent, сочетать будет ещё легче и комфортнее.
Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о молокоотсосах Philips Avent и выбрать подходящую модель в качестве незаменимого помощника для себя или в подарок молодой маме ❤️
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.